古熾明 副主任醫(yī)師
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通宵后第二天是否可以運(yùn)動(dòng)應(yīng)具體分析,如果精力比較充沛,通常可以運(yùn)動(dòng),反之一般不能運(yùn)動(dòng)。
通宵之后身體沒(méi)有出現(xiàn)不適的情況,比如乏力、困倦,體能也沒(méi)有明顯的下降,此時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以選擇練瑜伽、快走等,但要注意短時(shí)間的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間不建議過(guò)長(zhǎng),容易影響體能消耗。
如果通宵之后體能和精力明顯下降,此時(shí)不建議運(yùn)動(dòng),精力不充沛可能會(huì)對(duì)判斷力造成不同程度的影響,比如在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)轉(zhuǎn)向判斷錯(cuò)誤、視線出現(xiàn)偏差等,這種情況容易發(fā)生摔倒、擦傷等情況。
在日常生活中要保持充足的睡眠,避免熬夜,如果熬夜后身體出現(xiàn)不適的情況,需要立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的處理。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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