健腹輪腹部肌肉疼痛怎么辦

健腹輪腹部肌肉疼痛的處理方法需要根據(jù)引起原因來選擇，如乳酸堆積、肌肉勞損、肌肉斷裂、肌肉痙攣、無菌性炎癥等。

1、乳酸堆積：做健腹輪的速度過快或者時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致腹部肌肉處于無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促使乳酸產(chǎn)生，并堆積，引起疼痛?？梢酝ㄟ^休息、按摩的方法，加快乳酸排泄，緩解不適。

2、肌肉勞損：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果不注意勞逸結(jié)合，腹部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到刺激，容易出現(xiàn)勞損，引起疼痛。一般不需要給予特殊處理，適當(dāng)休息可以改善，但日常需要注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

3、肌肉斷裂：做健腹輪時(shí)如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者動(dòng)作張力過大，容易導(dǎo)致腹部肌肉出現(xiàn)斷裂?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行止痛治療。如果斷裂程度嚴(yán)重，必要時(shí)還可通過手術(shù)縫合。

4、肌肉痙攣：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有做好腹部保暖工作，受到冷氣刺激，容易導(dǎo)致腹部肌肉出現(xiàn)痙攣，引起疼痛。需要做好自身保暖措施，并配合熱敷來改善。

5、無菌性炎癥：做健腹輪過程中腹部過度用力或者收縮，容易引起軟組織損傷，誘發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部疼痛、紅腫等?？勺襻t(yī)囑使用吲哚美辛片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行改善。

日常生活中還要多注意休息，配合多飲水，有助于不適癥狀的緩解。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)就醫(yī)處理。