炒飯和漢堡哪個熱量高

炒飯與漢堡相比時，漢堡的熱量較高。

炒飯是由米飯、雞蛋、紅蘿卜等食物制作而成，屬于一種營養價值比較高的主食。漢堡則屬于一種快餐，主要由面包、雞肉、蔬菜等食物制作而成。但制作漢堡的過程中，雞肉經過油炸后會導致漢堡的總熱量明顯升高。炒飯的熱量一般在188千卡/100克，漢堡的熱量在458千卡/100克，漢堡屬于高熱量的食物，容易導致體內的熱量增加并轉化為脂肪，如果經常吃漢堡可能會導致肥胖。

在日常生活當中建議養成良好的飲食習慣，盡量減少進食油炸、油煎的食物，還應盡量避免進食高熱量、高脂肪的食物。對于肥胖、高血脂以及高血壓的人群，還需要聽從醫生指導嚴格控制飲食，并定期前往醫院復查。