古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
臨床上并沒有躺床上防血栓的三個動作這種說法，一般可以采取膝關節屈伸、髖關節旋轉、踝泵運動、抬高下肢、壓力治療等方法來預防。
1、膝關節屈伸：比如取仰臥位，屈髖屈膝，髖關節保持屈曲位置，兩小腿交替伸直，每天堅持2-3組，10個/組。
2、髖關節旋轉：需要將雙腳踩在床上，然后屈髖屈膝，再將雙側下肢同時做開合動作。
3、踝泵運動：下肢伸直，雙足緩慢重復墊腳和勾腳動作，膝關節保持伸直。
4、抬高下肢：可以在小腿部位放兩個枕頭摞起來，然后將下肢放在枕頭上，有利于血液回流。
5、壓力治療：通常在睡覺時，可以采用特制的壓力襪或者壓力袖套對局部進行加壓治療。
血栓會對大腦、心臟、肺部、腎臟以及下肢血管造成危害，經常做上述動作，有利于預防血栓的發生，但如果已經出現相關癥狀，還需及時就醫診斷。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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