古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步胸肌通常不會變大。
跑步屬于有氧運動，在跑步的過程中能夠增加心肺功能以及消耗體內的脂肪，達到減輕體重以及提高身體機能的目的。胸部的大小主要是由乳腺組織以及脂肪組織決定，跑步的時候主要是通過燃燒脂肪來獲取能量，通常不會對乳腺組織產生直接的刺激或者是影響，所以并不會使胸肌變大。如果想要鍛煉胸肌，可通過上斜杠鈴臥推、平板杠鈴臥推、下斜杠鈴臥等方法，有利于增加胸肌的厚度。
無論是跑步還是做胸肌鍛煉，建議提前做熱身運動，能夠防止拉傷韌帶，并增加關節囊中的關節液，防止損傷關節。若在鍛煉的過程中出現意外，應及時前往醫院進行處理。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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