古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
骨鈣通常是指骨鈣素，運動可以在一定程度上降低骨鈣素流失的程度。
骨鈣素是由多種氨基酸所形成的蛋白質，主要由骨細胞分泌，當機體處于缺鈣狀態時，骨鈣素可能會從骨骼當中游離出。通過運動不僅能夠提高機體的免疫能力，還能增強骨骼的應力，對于降低骨鈣素的流失有輔助作用。此外，通過合理運動以及曬太陽，還可以幫助提高骨密度，對于促進鈣質的吸收也有幫助。
運動的好處雖然比較多，但在運動之前建議進行充分的熱身，以免突然大量運動導致乳酸堆積或產生軟組織拉傷等不良情況。平時還可以合理進食牛奶、蝦皮等富含鈣元素的食物，補充機體所需要的鈣元素。如果運動過程中出現不適，需要及時就醫治療。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
運動能有效防止孩子駝背
-
“現在因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多。青少年發生駝背不僅影響體形美，而且會影響心肺發育，容易疲勞，不能堅持長時間的站立。”鄭州市……詳細>>
-
適量運動能有效預防陽痿
-
多運動除了強身健體增強自身免疫力以外，對于疾病的預防還有積極的促進作用，比如陽痿，男性積極參加體育運動，能夠很好地預防陽痿的發生。詳細>>
-
運動能有效糾正心理缺陷
-
運動是一件非常有益身心的事情，它不僅可以鍛煉出我們健康的身體，還能治療心理上存在的缺陷。如果在天生的個性上有些不盡如人意的小缺點的話，……詳細>>
-
運動到這個程度，才能有效減肥
-
在運動減肥，出汗越多效果越好？一文中我們講過，劇烈運動后流出的汗水，只含有水和電解質，以及微量的體內廢物。因此運動時出汗的多少，既不是判……詳細>>
-
運動減肥不傷身 什么運動能有效瘦身
-
現代的人對于減肥的需求基本上都是非常大的，因為很多人都想擁有一個完美的身材，這樣不僅自己的魅力值會加大，而且對于身體健康也是非常好的。……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄