月經期可以吃黃瓜嗎

可以適量吃黃瓜。

建議用量:150-200g/天

月經是由子宮內膜周期性脫落所產生的一種生理性現象，月經期一般不建議進食刺激性大的食物。黃瓜屬于比較常見的一種蔬菜，含有豐富的磷元素、胡蘿卜素、維生素等營養成分。月經期適量吃黃瓜并不會對經血的排出造成不良影響，還可以起到補充營養和促進機體代謝的作用。

黃瓜可以涼拌，也可以與其他食物一起搭配清炒，但一般不建議與菠菜、花生等食物一起食用，以免對胃腸道造成刺激。對于本身脾胃虛弱以及腹瀉的人群，一般不建議吃黃瓜。

月經期間不建議進行劇烈的運動，以免誘發腹痛、血量增多等不良現象。還應避免穿著過于短小的衣物，避免腹部受涼。