產褥期可以吃紅豆嗎

可以適量吃紅豆。

建議用量：40-60g/天

女性產褥期身體體質較弱，需要均衡膳食。紅豆里面含有豐富的蛋白質、維生素B族、鉀元素、磷元素、鐵元素等營養成分，通?？梢匝a充機體所需，進而增強體質。且產褥期女性本身活動量比較少，容易發生便秘，而紅豆中含有的膳食纖維，有利于加速胃腸蠕動，預防便秘發生。

通常可以將紅豆煮粥或者制作成面食，三餐均可食用。但不宜與冬瓜、鯉魚同食，因為此類食物均有利尿的輔助作用，同食可能誘發尿頻。此外，對于紅豆過敏者不建議盲目吃，有可能會誘發過敏反應。

通常建議女性產褥期多吃些牛奶、瘦肉、香菇等富含營養的食物，盡量避免吃辣椒、咸菜、臘肉等刺激性、營養價值較低的食物，并做好身體保暖措施，以免受涼。