哺乳期可以吃娃娃菜嗎

可以適量吃娃娃菜。

建議用量：100-500g（1-2個）/天

哺乳期胎兒身體發育所需營養元素多數從母體內攝入，因此母體需要適當增加營養元素補充，才能滿足自身以及胎兒發育時所需。而娃娃菜中富含多種維生素、礦物質、氨基酸等成分，哺乳期女性適當吃，可提供身體所需營養物質；而且，娃娃菜中水分含量比較高，可以補充人體所丟失的水分。

娃娃菜可以炒著吃、涼拌吃，無特殊同食禁忌。寒痢、大便溏瀉者要盡量避免吃，以免對身體健康造成不利影響。

哺乳期間建議女性要多注意休息，合理膳食，同時還要做好自身保暖措施，有助于幫助身體恢復。而且，還要放松心情，避免情緒波動過大，以免影響乳汁分泌。