古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
夏天早上一般適合跑步。
夏天的天氣比較炎熱，早上的溫度相對較低，可以選擇早上6點開始跑步，此時的空氣環境良好，跑步時能夠呼吸新鮮的空氣，鍛煉全身肌肉，還可改善精神狀態，保持身心平和，使全身精力充沛。同時能夠加速全身的血液循環，增強免疫力，防止靜脈血栓的發生。但早上跑步前半小時應該適當進食，不要在過度饑餓的狀態下跑步，可能會出現頭暈、四肢無力等低血糖的癥狀。
建議根據自身情況選擇合適的鍛煉時間和運動方法，可以適當進行打太極、瑜伽、打乒乓球等運動。同時還要加強機體的營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，以免在運動過程中出現虛脫。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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