古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步后通常要過30分鐘才可以洗頭、洗澡。
跑步后身體處于出汗狀態，頭部出汗比較多，血液循環也比較快，要先適當休息，避免過早洗頭、洗澡，否則水會通過開放的毛孔中進入到體內，引起頭痛、感冒等不適。一般在運動結束后半個小時后，身體各項機能基本恢復到正常狀態，可以進行洗頭、洗澡，但是要注意水溫，避免過涼。洗完后能夠緩解身體疲勞，一般不會對身體造成負面影響。
在洗澡過程中要注意水溫，避免過冷或過熱。如果出現頭暈、頭痛等不適，要及時去醫院就診，根據醫生的建議采取合理的治療，避免擅自用藥，以免引起其他的不適。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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