古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鍛煉后洗澡好不好，一般需根據鍛煉后毛孔是否閉合進行判斷。
鍛煉時毛孔處于張開狀態，身體出汗比較多，會在皮膚表面堆積汗漬和污垢，一般休息后毛孔會閉合，此時洗澡對身體比較好，可將皮膚表面的汗漬污垢清洗干凈，減少細菌滋生，還有助于肌肉放松，緩解鍛煉過程中引起的肌肉疲勞、酸痛現象。另外洗澡還能促進血管擴張和血液循環，加快身體代謝，幫助排出身體的代謝廢物和毒素，有助于身體健康。
但如果鍛煉后沒有休息，直接去洗澡，毛孔處于開放狀態，很容易受風著涼，引起感冒、頸椎病、風濕病等疾病，還可能會刺激血管進一步擴張，出現血液供應不足，加重心臟負擔，引起身體缺氧，導致頭暈、乏力等現象。
需要提醒的是，鍛煉后洗澡出現身體不適，建議及時就診，遵醫囑進行治療。建議平時保持良好的生活習慣，減少身體損傷。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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