古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
夏天鍛煉后間隔30分鐘才可以洗澡。
夏天的天氣炎熱，進行鍛煉時體內的血液循環加快，同時提高新陳代謝，身體肌肉出現不同程度的收縮，此時大多數血液分布在四肢及腰腹部，導致心臟及大腦部位的血液減少。如鍛煉完后立即洗澡，容易影響心臟及大腦的血氧供應，引起眩暈、身體乏力等表現。另外，鍛煉時身體處在負氮平衡狀態，導致體內的糖原消耗過多，立即洗澡容易擴張毛細血管，引起低血糖反應，嚴重者還會出現昏迷現象。建議鍛煉之后合理安排洗澡的時間，一般在30分鐘后心率、血壓、血氧飽和度等基本恢復到正常，此時再考慮洗澡。
需要注意夏天鍛煉應當選擇合適的時間段，避免在晌午時分鍛煉，以免引起中暑現象。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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