古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動出汗后能洗澡的時間，通常需要結合洗浴環境、身體狀態等因素進行洗澡。通常可在30分鐘后、60分鐘后洗澡。
1、30分鐘：如果自然環境溫度適宜，運動后也不存在明顯的無力、疲勞、頭暈等現象，同時洗浴處的溫度可以調節，一般可在運動后30分鐘洗澡。但應避免洗冷水澡及長時間洗澡，預防導致受涼或者體力消耗過多，使運動后的疲勞感持續時間過長。
2、60分鐘：在自然環境溫度比較低時，進行劇烈運動，導致出汗較多，或者洗浴處溫度也較低，建議運動后休息1個小時，等身體狀態恢復正常再洗澡，避免發生感冒、力竭等情況。
運動不規范或者運動后不注意護理，導致身體出現不適，建議到醫院的相關科室進行就診，采取針對性的處理措施。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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