做俯臥撐沒有力氣怎么辦

做俯臥撐沒有力氣與生理因素有關，比如姿勢不正確，需及時調整運動姿勢；也可能與軟組織損傷、頸椎病等病理因素有關，建議遵醫囑用藥治療。

一、生理因素：做俯臥撐時需雙臂同時發力，將身體支撐起來。如兩手臂間的距離較遠，導致手臂無法正常發力，出現力氣不足的情況，這是生理因素導致。通過縮短兩手臂間的距離，可得到明顯改善。

二、病理因素

1、軟組織損傷：手臂軟組織受到外力撞擊或長期負重，會導致軟組織受損，引起手臂疼痛、腫脹等表現。因此在做俯臥撐時感覺到力氣欠佳，患者可遵醫囑使用萘丁美酮膠囊、復方七葉皂苷鈉凝膠、吲哚美辛腸溶片等藥物，用藥后減輕疼痛表現，有助于軟組織恢復。

2、頸椎?。喝缱陨砘加蓄i椎病，且椎間盤產生突出現象，會對支配手臂的神經造成壓迫，影響手臂發力，使其無法完成俯臥撐。建議遵醫囑服用維生素B12片、甲鈷胺片、三七傷藥片等藥物治療，用藥期間配合手臂鍛煉，可促進病情恢復。

除此之外，也可能是筋膜炎、肩袖損傷、腰椎間盤突出癥等因素導致，建議立即就醫診斷治療。平時不建議進行劇烈運動，以免增加手臂負擔，導致病情加重。