古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
快走是一種很好的有氧運動，能夠促進新陳代謝、增強心肺功能、消耗脂肪等，快走一個月身體會出現很多變化，主要有美腿、瘦身以及改善便秘等。
1、美腿：每天堅持快走能夠鍛煉腿部肌肉，使腿部線條變好看。
2、瘦身：堅持快走能夠促進新陳代謝，促進脂肪燃燒，消耗熱量和脂肪，體重會出現不同程度的下降，體重減輕。
3、改善便秘：快走時能促進腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，可改善便秘癥狀。
除此之外，快走一個月還會出現睡眠質量變好、身體免疫力增強以及心肺功能增強等變化。快走有利于身體健康，要堅持鍛煉才有效果，要注意飯后一小時內避免快走，快走運動時間不宜過長，以身體不感覺勞累為宜，如有不適及時就醫。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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