古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步和散步都屬于有氧運動，但跑步消耗的體能比散步多，而且對身體有一定要求。所以早上跑步好還是散步好，需要結合自己身體情況進行判斷。
心肺功能比較好，同時具有一定的持久力和耐力，在早上進行適當跑步對身體比較好，可以起到控制體重、促進血液循環、減輕壓力等好處。
散步屬于低強度運動，對于持久力、耐力比較差，或者心肺功能不全的患者，早上散步比較好，一般不會導致心率、呼吸頻率出現明顯改變，同時也具有促進心血管健康、改善睡眠質量、緩解緊張情緒等作用。
早上無論是跑步還是散步，應根據環境情況做好口鼻防護，如果出現關節損傷、運動心率異常等現象，建議及時到運動醫學科就診治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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