古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
只吃蛋白粉不運動通常不可以增肌。
蛋白粉是構成肌肉的主要成分，其中的主要營養成分是蛋白質和少量碳水化合物，主要作用是補充蛋白質，而肌肉的增長需要接受刺激，但刺激需要通過鍛煉和運動實現，能夠促進肌肉合成，增加肌肉含量。如果沒有得到充分刺激，蛋白質會隨著胃腸道消化吸收，排出體外，少量的蛋白質會隨著泌尿系統排出，不會直接轉化為肌肉，所以在攝入大量蛋白粉后無法達到增肌的目的。
此外，不運動只吃蛋白粉，長時間可能會對腎臟造成負擔引起蛋白尿，嚴重還可能會導致腎炎的發生。如果在使用過程中身體出現不適，要及時到醫院就診，根據醫生建議采取針對性處理。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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