古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天早上跑步出汗對身體有沒有好處，一般可從運動量大小進行判斷。
跑步是一種常見的有氧運動。如果每天早上適當跑步，身體適度出汗，并及時補充水分，通常對身體有好處，不但可以增強皮膚局部的抗菌肽成分，提高皮膚免疫力，還可以促進新陳代謝，提高基礎代謝率，使毛孔充分張開，代謝廢物和有毒物質，增強體質。
但如果每天早上跑步時間較長，出汗較多，也沒有及時補充水分，就容易引起脫水，還可能會導致身體勞累或肌肉損傷、疼痛，長期下去可能會加重關節負擔，引起關節炎。若在空氣污染的環境下跑步，還可能誘發呼吸道疾病等。
建議養成正確的運動習慣，保持身體健康。如果跑步出現身體不適，可及時到運動醫學科就診，在醫生指導下進行治療。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
早上跑步出汗好還是不出汗好
-
早上跑步是否出汗取決于個人體質，并沒有出汗好，還是不出汗好的說法，一般情況下，在運動過程中均會出汗，但如果運動量比較小，運動時間比較短，……詳細>>
-
每天吃榴蓮對身體來說有沒有好處？
-
榴蓮是一種神奇的水果，有些人非常喜歡吃它，有時能確連看都不想看到他，他以為氣味而被世人所知，也因為氣味被無數人排斥，因為口感又被無數……詳細>>
-
每天早上跑五公里對身體有好處嗎
-
跑步是一種健身運動，每天早上跑五公里通常是有好處，如跑步姿勢不當或速度過快，可能沒有好處。 1、有好處：通常早上持續跑步五公里，可以在3……詳細>>
-
晚上熬夜早上跑步有沒有影響
-
晚上熬夜早上跑步一般是有影響的，通常不建議在疲勞狀態下跑步。 晚上熬夜導致身體處在疲勞狀態，精力及體能均處在低下狀態。如在熬夜后進行跑步……詳細>>
-
跑步對前列腺有沒有好處
-
前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人體器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄