練瑜伽大腿內(nèi)側(cè)疼能繼續(xù)練嗎

練瑜伽大腿內(nèi)側(cè)疼是否能繼續(xù)練，通常需要根據(jù)疼痛原因、疼痛程度等因素進(jìn)行判斷。瑜伽是一種具有提高新陳代謝、愉悅心情、調(diào)節(jié)睡眠等作用的運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，剛接觸瑜伽且鍛煉時(shí)腿部拉伸動(dòng)作較多，使肌肉、韌帶等組織承受的牽拉力較大，出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)酸痛、脹痛的情況，屬于正?，F(xiàn)象。如果不存在拉傷、關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限等情況，適當(dāng)休息后疼痛有所減輕，一般可以繼續(xù)鍛煉。

但如果是因?yàn)殍べ?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或運(yùn)動(dòng)量較大等情況，導(dǎo)致軟組織扭傷、拉傷，發(fā)生大腿撕裂樣疼痛，通常不能繼續(xù)鍛煉，容易導(dǎo)致撕裂加重。另外，如果是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致加重本身存在的關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等癥狀，就不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)劇烈疼痛、活動(dòng)障礙等現(xiàn)象，一般需要到醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確原因并由專業(yè)醫(yī)生治療。