古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鍛煉出的汗不完全是脂肪，只有一小部分是脂肪。通過適當的鍛煉能夠促進體內脂肪的消耗，可以起到幫助減脂的作用。
鍛煉時會消耗一定的脂肪，脂肪消耗的產物大部分是呼吸排出，少部分是由汗液排出的。運動鍛煉時由于新陳代謝以及體內血液循環速度變快，交感神經興奮性增加，導致汗腺分泌增加使出汗增多。而汗液的成分主要為水和氯化鈉、鎂、鈣、尿素氮等，不含脂肪，所以鍛煉出的汗并不全是脂肪，只有通過長時間的運動燃燒脂肪后，少量的脂肪會隨著汗液排出，大量的脂肪是通過肺的呼吸作用排出體外的。
鍛煉出汗后需注意多飲水補充水分，防止體內電解質流失過多導致身體不適，鍛煉時間要足夠，以達到消耗脂肪、減脂的作用。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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