古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天游泳半小時有增強免疫系統、促進新陳代謝、增強肌肉力量等好處。
1、增強免疫系統：適當游泳鍛煉能夠促進身體血液循環和淋巴流動，加強身體對細菌和病毒的抵抗能力。
2、促進新陳代謝：游泳能夠提高身體代謝率，加快身體內部新陳代謝，幫助消耗多余的熱量和脂肪，維持身體健康。
3、增強肌肉力量：游泳能夠鍛煉手臂、肩膀、背部、臀部等部位的肌肉，幫助強化肌肉力量。
除此以外，還具有減輕壓力和焦慮、促進塑身、增強心肺功能等好處。如果游泳過程中出現不適，要及時停止，并且前往醫院就診。查明原因后采取合理的處理方式。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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