古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑步半個小時的好處有增強體質、鍛煉心肺功能、減輕體重等。
1、增強體質：長期堅持每天跑步半個小時，可以提高機體的新陳代謝，促使體內代謝產物以及毒素排出體外，可起到增強體質，提高身體免疫力的效果。
2、鍛煉心肺功能：在跑步過程中會增加血液的流動速度，促進血液循環，可增加心臟的泵血量，提高肺活量，從而起到鍛煉心肺功能的作用。
3、減輕體重：跑步屬于有氧運動，在跑步過程中會燃燒體內大量的脂肪，長時間堅持跑步可起到減輕體重的效果。
每天跑步半個小時的好處有很多，除以上好處外還可以起到舒緩心情的效果，但在跑步時要注意控制運動量，以免出現意外損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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