古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
游泳對身體是比較好的。
游泳是一種全身放松的運動，對身體健康有一定好處，游泳過程中可以不斷使全身肌肉伸展，有助于改善腰酸、背痛、全身乏力等癥狀，同時能夠鍛煉大腿、四肢的肌肉力量，使四肢協調功能得到鍛煉，還有利于消耗身體的體能和脂肪，幫助減肥、增強肌膚彈性。其次，游泳時還需要不斷換氣，重復該動作能夠使肺活量增加，輔助提升心肺功能，提高機體免疫力。
游泳前要注意做熱身運動，對肌肉關節進行充分拉伸，防止用力不當，導致肌肉、韌帶拉傷。游泳的時間不宜過長，避免體力消耗過大。還需注意個人衛生清潔，游泳后淋浴，減少感染的風險。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
中午游泳對身體好不好
-
中午游泳對身體是否好需根據情況來定，一般與游泳時長、環境溫度等因素有關。 如果中午休息的時間比較長，且中午的環境溫度不是很高，身體體質也……詳細>>
-
秋冬季游泳對身體好不好
-
秋冬季游泳對身體比較好，但在游泳結束后應注意保暖，防止受涼的情況發生。 游泳屬于有氧運動，而在秋冬季進行游泳，人體需要更多的熱量支持，所……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄