古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步前可以喝肌酸，但要控制攝入量。
肌酸屬于一種含氮有機酸，含有大量氨基酸，適量攝入可以為肌肉和神經細胞提供能量，通常人體可自行合成，也可以從食物中攝取。跑步之前適量攝入肌酸，可以輔助增加肌肉的力量，促進神經細胞生長，在一定程度上提高人體的運動能力，并增加肌肉的爆發力。因此跑步前喝肌酸有一定作用，但是避免過量攝入，以免對身體產生不利影響，或者對胃腸黏膜造成刺激。
跑步前應適當進行熱身運動，避免在過度饑餓的狀態下跑步，以免引起低血糖。如果喝肌酸之后出現副作用，需要及時前往醫院就診，在醫生指導下進行規范處理。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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