古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
腹直肌分離一指一般可以適量做卷腹。
腹直肌分離多見于產后的女性，由于孕期子宮不斷增大，腹壁承受著較大的壓力，可能會變得薄弱，使兩側腹直肌松弛、間距增大。當兩側間距超過2厘米時，一般可診斷為腹直肌分離。而分離一指還屬于正常范圍之內，可以適當進行腹部的卷腹運動。但時間不宜過長，運動強度不宜過大，以免影響腹直肌修復。
平時可以適當進行平板支撐、平躺高抬腿等運動，促進腹直肌分離的修復，增強腹部肌肉的力量，同時可以在一定程度上減少腹部的脂肪堆積。如果腹直肌分離的程度逐漸增加，應該及時前往醫院就診，在醫生指導下選擇合適的方法進行處理。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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