骨質疏松癥用食補吃什么最好

一般沒有骨質疏松癥用食補吃什么最好的說法，但是如果適當地吃一些黑芝麻、牛奶、海帶等食物，有助于輔助改善骨質疏松癥。

1、黑芝麻：骨質疏松通常是由于鈣質缺乏，導致骨骼密度下降引起。而黑芝麻當中通常含有豐富的鈣質、維生素e、不飽和脂肪酸等營養物質，適當地吃一些，不僅可以幫助補充鈣元素，增加骨骼密度，減緩骨質流失的速度，同時也可以起到調節人體激素水平，促進骨細胞生長和再生。

2、牛奶：牛奶當中通常含有豐富的鈣質，可以幫助人體補鈣，提高骨密度，以及減緩骨質流失的速度，緩解骨質疏松。同時，其中也含有維生素B12、蛋白質、磷等營養成分，也有助于增強骨骼結構，預防骨折。

3、海帶：海帶當中含有的鈣、鎂、鐵等礦物質，屬于維持骨骼健康所必需的物質，適當地吃一些有助于增強骨骼密度。同時，含有的褐藻素和天然植物雌激素，也可以促進鈣吸收和骨代謝，比較適合骨質疏松的患者吃。

此外，適當吃一些魚肉、黃豆、瘦肉等對于骨質疏松癥的治療也有一定的幫助。建議患者積極去醫院骨質疏松科，在醫生的指導下進行正規治療，挽救骨量，保持正常生活。