古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑步10分鐘有愉悅心情、促進消化、提高機體免疫力的好處。
1、愉悅心情：跑步的過程中可以刺激交感神經，促使體內分泌出多巴胺、腎上腺素，并增強神經的興奮性，使心情變得比較愉悅。
2、促進消化：每天跑步10分鐘可以加快腸胃的蠕動功能，幫助腸胃內的食物快速消化以及吸收，避免食物殘渣長時間在腸胃內滯留。
3、提高機體免疫力：跑步可以促使體內血液循環以及新陳代謝的速度加快，幫助體內毒素以及代謝產物快速的排出，并調節體內器官以及組織的功能，從而提高機體的免疫能力。
另外，每天跑步10分鐘還可以起到瘦身、增加心肺功能的好處。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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