古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天運(yùn)動3個小時是否過量取決于身體狀況，對于身體狀況良好的人來說不算過量，但對于身體狀況較差的人來說則算過量。
運(yùn)動是一種鍛煉身體比較有效的方法，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)各個器官以及組織的功能，還可以幫助瘦身。而對于身體狀況比較好的人群來說，由于其耐受能力比較強(qiáng)，因此每天運(yùn)動3個小時是不過量的。但是對于平時身體狀況比較差的人群，比如患有基礎(chǔ)疾病者以及老年人，每天3個小時的運(yùn)動則是過量的，因?yàn)檫@些人機(jī)體的耐受能力以及承受能力比較差。
建議運(yùn)動的時候要根據(jù)自身的情況選擇合適的運(yùn)動方法，并制定運(yùn)動的時間，而且要循序漸進(jìn)的，不要刻意追求高強(qiáng)度的運(yùn)動，以免損傷到身體。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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