什么運動促進消化

有氧運動可起到促進消化的作用，比如慢跑、散步、瑜伽等。

1、慢跑：如果由于飲食過多或者飲食不規律出現消化不良的情況，可以適當進行慢跑，在慢跑的過程中可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸加快消化食物的速度，從而起到緩解消化不良的作用。

2、散步：在散步的過程中不僅可以促使胃腸蠕動，還可增加胃酸的分泌，對于食物消化有一定的幫助作用。

3、瑜伽：對于胃腸消化功能不良的患者，可以選擇不太劇烈的有氧運動來幫助食物消化，比如瑜伽。練習瑜伽時動作比較輕柔，不會由于過于劇烈的運動刺激胃腸而引起不適癥狀，可以增加胃腸蠕動，有助于食物消化。

除了以上較為常見的運動方法外，可以促進消化的運動還包括騎自行車、打羽毛球，但要注意不可在進食之后馬上運動，以免造成腹部疼痛不適感。