古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
若正確地做俯臥撐，通常不傷手腕，但如果動作不正確，就可能會傷手腕。
如果進行正確的俯臥撐鍛煉，手腕部位并不是重要的受力點，通常是不會傷到手腕的。但是，若采取不標準的動作做俯臥撐，比如兩手間距過大、俯臥撐過程中手指翹起等，在做俯臥撐過程會導致手腕部承受的壓力增大，而手腕部位的肌肉、韌帶等軟組織頻繁受到擠壓會出現損傷。
在做俯臥撐時要選擇正確的方法，如雙手、雙臂與肩同寬，兩手間隔的距離保持在8~10厘米，運動時要收緊胳膊部位的肌肉，手肘之間的夾角不要大于90度。如果運動期間出現有手腕疼，需要及時停止訓練，以免加重不適，必要時需要到醫(yī)院就診治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
俯臥撐可以減肥塑身嗎？ 什么時候適合做俯臥撐?
-
怎么完美塑身？相信很多健身達人都會做俯臥撐吧!堅持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好，越來越多的人開始做俯臥撐，但是你知道做俯臥撐注意事項有哪……詳細>>
-
手肘做俯臥撐總嘎嘣響
-
手肘做俯臥撐總嘎嘣響，可能和關節(jié)摩擦、關節(jié)液增多、運動過量等原因有關，可根據其原因給予對應的處理措施。 1、關節(jié)摩擦：在做俯臥撐時，需要……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄