打網球手腕疼怎么緩解

打網球手腕疼應針對引起的原因采取治療，常見的原因是乳酸堆積、肌肉拉傷、腕管綜合征等。

1、乳酸堆積：多數是因為患者在打網球的過程當中，導致手腕部位的乳酸代謝產物分泌較多，不能夠及時排出體外，對局部的肌肉組織造成刺激，出現手腕疼的癥狀。患者要注意休息，短時間內盡量不要再過度活動，有助于乳酸排出體外，緩解上述的不適癥狀。

2、肌肉拉傷：打網球手腕疼多數是因為用力不當，導致手腕部位的肌肉被過度牽拉，誘發肌肉斷裂，此時會出現疼痛的癥狀，同時還伴有腫脹。通常可以在48小時之內，使用冰袋或者是冰毛巾放在局部冰敷，能夠促進毛細血管的收縮，減輕局部的腫脹，在48小時之后使用熱水袋放在局部熱敷，能夠促進淤血的循環，消除局部的炎癥反應。

3、腕管綜合征：通常是正中神經在腕管內遭受到擠壓，導致局部的神經受損，打網球時對局部造成刺激，此時就會出現手腕疼的癥狀，同時伴有手部麻木。可以在醫生的指導下服用非甾體抗炎類藥治療，比如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，也可配合營養神經的藥物，比如甲鈷胺片、維生素B12片等。

除此之外，軟組織損傷也會引起打網球手腕疼，應及時前往醫院完善相關檢查，明確原因后再進行處理。