古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上起來做仰臥起坐對身體也是好的，但是需要有所控制。
仰臥起坐是一項(xiàng)比較常見的鍛煉方法，可以增強(qiáng)肌肉的力量以及肌肉的伸展性，使腹部的肌肉變得更加緊實(shí)，同時仰臥起坐的過程中還可以有效拉伸后背部的肌肉、韌帶等軟組織。而早上起來時還沒有攝入食物，此時做仰臥起坐更有利于體內(nèi)血液的循環(huán)，可以提高鍛煉的效果。
但是早上做仰臥起坐之前，需要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動，如拉伸動作，而且做仰臥起坐的次數(shù)不宜過多，控制在30~40次之間比較好，不要長時間或者高強(qiáng)度的做仰臥起坐，以免引起肌肉疲勞，或者心慌、頭暈等低血糖的癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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