古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天早上跳繩的好處通常有燃燒脂肪、強身健體、增加肌肉力量等。
1、燃燒脂肪：跳繩是一項常見的有氧運動，長期堅持跳繩對于身體有較多的好處，每天早上跳繩可以燃燒體內多余的脂肪，如果長期堅持跳繩可避免脂肪異常堆積，從而起到減肥和控制體重的作用。
2、強身健體：跳繩還可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸消化和吸收食物，身體吸收到充足的營養物質，可提高機體免疫力、抵抗力，減少疾病的發生，起到強身健體的作用。
3、增加肌肉力量：在跳繩的過程中需要全身的肌肉同時配合用力，堅持每天早上跳繩可以使肌肉更加緊實，從而起到增加肌肉力量的效果。
每天早上跳繩除以上較為常見的好處外，也不能排除有其他好處的可能，比如鍛煉心肺功能，在早上跳繩時注意做好熱身運動，以免因運動過度而導致肌肉拉傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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