跳繩肩膀酸痛是姿勢(shì)不對(duì)嗎

跳繩肩膀酸痛可能是姿勢(shì)不對(duì)引起的，但也有可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因?qū)е隆?/p>

1、姿勢(shì)不對(duì)：如果在跳繩時(shí)甩繩的姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致肩膀周圍的韌帶和肌肉過(guò)度牽拉，使患處出現(xiàn)損傷，引起肩膀酸痛癥狀，同時(shí)并伴有腫脹、活動(dòng)受限等。可使用毛巾包裹冰塊對(duì)患處冷敷，可改善疼痛癥狀，同時(shí)遵醫(yī)囑局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏等非甾體類抗炎藥，可起到消炎止痛的作用。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行跳繩鍛煉，可能會(huì)使肩袖部位的肌腱組織出現(xiàn)斷裂，引起肩膀酸脹、疼痛癥狀，同時(shí)伴有肩關(guān)節(jié)腫脹、外展受限等。可前往醫(yī)院通過(guò)手術(shù)方式將斷裂組織進(jìn)行修補(bǔ)縫合治療。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果跳繩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，機(jī)體葡萄糖在分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，并在肩膀部位堆積，引起肩膀酸痛癥狀。可使用手對(duì)患處進(jìn)行按摩，可促進(jìn)乳酸代謝，改善癥狀。

跳繩肩膀酸痛還有可能是由于肌筋膜炎導(dǎo)致的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，完善檢查后對(duì)癥治療。