古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動完不能馬上喝水是因為容易增加心臟負擔、胃腸道負擔、引發嗆咳等情況。
1、心臟負擔：在剛運動完后，心臟處于劇烈跳動狀態，如果在這時喝水，會導致血液容量加快，從而增加心臟負擔，引起心悸、胸痛等不良癥狀。
2、胃腸道負擔：身體在進行運動時，胃腸道的血管處于收縮狀態，血液供應暫時減少，如果在這時喝水會刺激胃腸道蠕動，從而引起腹脹、腹痛、嘔吐等不適癥狀。
3、引發嗆咳：在劇烈運動完后，呼吸頻率會逐漸增加，如果在沒有完全恢復的狀態下喝水，會導致水分進入氣管內，從而引發嗆咳，嚴重時還有可能會誘發肺部疾病，如肺炎、氣管炎等。
在運動完后，可先休息10~20分鐘左右再喝水，并且在喝水時不可飲用過涼或冰鎮的水，以免對胃腸道造成刺激。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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