古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
通常每天散步30分鐘到60分鐘，可以達(dá)到鍛煉身體的作用。
散步對(duì)身體的好處是比較多的，例如在飯后30分鐘散步可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，每天堅(jiān)持散步30分鐘到60分鐘，還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)于身體的好處是比較多的。而且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持后也可以鍛煉身體，提高機(jī)體的抵抗能力，降低細(xì)菌和病毒感染的幾率。但如果散步的時(shí)間過(guò)短或者只是偶爾的進(jìn)行散步，對(duì)機(jī)體心肺功能的影響并不明顯，也很難促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果想要達(dá)到鍛煉身體的作用，堅(jiān)持散步很重要。
在平時(shí)可以結(jié)合個(gè)人的身體情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了可以選擇散步之外，還可以選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果
-
一般情況下慢跑30~40分鐘才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪才能得到減肥的效果，低于30~40分鐘不能達(dá)到燃燒脂肪的效果，經(jīng)常慢跑不僅可以幫助減肥，還有……詳細(xì)>>
-
丙肝患者散步鍛煉身體可以嗎
-
盡管目前的研究沒(méi)有證據(jù)表明體育鍛煉可以促進(jìn)丙肝的恢復(fù)，但適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的體育鍛煉對(duì)丙肝患者是有益的。詳細(xì)>>
-
吃什么東西可以達(dá)到豐胸的效果
-
吃什么東西可以達(dá)到豐胸的效果？豐胸是很多女性追求的，而豐胸是需要講究的，不少的女孩子為了快速的達(dá)到豐胸的效果，往往會(huì)盲目的去吃一些激素類(lèi)……詳細(xì)>>
-
用什么洗臉可以達(dá)到美白效果
-
涼開(kāi)水洗面：開(kāi)水自然冷卻到20℃～25℃時(shí)，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更……詳細(xì)>>
-
白領(lǐng)常暴走可以達(dá)到減壓效果嗎？
-
凌晨4點(diǎn)，白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅(jiān)定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發(fā)，沿兩路口、長(zhǎng)江大橋，到……詳細(xì)>>
- 一種皮膚病，不同種劇痛，警惕3類(lèi)危險(xiǎn)因素
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開(kāi)這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 非奈利酮用于廣泛心衰患者的多項(xiàng)研究即將啟動(dòng)
- 【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】中山大學(xué)腫瘤防治中心內(nèi)科張力教授
- 尋找鄉(xiāng)村好醫(yī)生：海上絲綢之路起點(diǎn)鄉(xiāng)醫(yī)的蛻變之路
- 【3.24結(jié)合病防治日】一位“老朋友”和一個(gè)“老壞蛋”
- 西普會(huì)落幕紅云制藥益肺止咳膠囊開(kāi)啟新篇章
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄