古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
盤腿坐的好處通常包括緩解疲勞、增加機體柔韌性、提高免疫力等。
1、緩解疲勞：盤腿坐是瑜伽中的一種鍛煉方式，在練習盤腿坐時可以使上半身放松，盤腿做還可以使更多的血液流向上半身，從而起到緩解疲勞、穩定心神的效果。
2、增加機體柔韌性：盤腿坐是指將兩條腿交疊坐于特定位置，長期進行盤腿坐可以鍛煉腿部關節、腳踝部關節的柔韌性。
3、提高免疫力：長期堅持盤腿坐，可以加快身體的新陳代謝功能，同時還可以燃燒體內多余的脂肪，從而起到減輕體重和增強機體免疫力的好處。
盤腿做的好處除以上幾種外，還包括改善血管痙攣、預防血管硬化等好處，在進行盤腿坐鍛煉時要注意避免時間過長，避免造成血液循環障礙，引起局部麻木的現象。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
準媽媽盤腿坐有助于迎接寶寶順產
-
之所以這些媽媽不愿意順產，一是害怕對身體的影響，二是害怕分娩時的那種疼痛。不過美國梅奧診所專家為各位準媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄