古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
有氧運動后通常可以泡腳，可改善運動后機體不適癥狀，但是應在有氧運動后半個小時進行泡腳，以免出現不良反應。
泡腳屬于一種健康的養生方法，在有氧運動后通常是可以泡腳的，因為在運動時全身肌肉會處于緊張狀態，而在運動后泡腳，可以有效的促進機體血液循環，使肌肉放松，同時在運動時機體會產生大量乳酸，泡腳時可以很好的促進乳酸代謝，緩解運動后肌肉酸痛情況。
雖然有氧運動后可以泡腳，但是需要注意在運動后不可隨即使用熱水泡腳，兩者需要間隔半小時，以免導致腳部的血管出現擴張，使回心血流量減少，從而引發低血壓或腦供血不足情況。
在泡腳時，需要注意避免水溫過高或過低，應保持在38~43℃左右，以免導致身體受涼或皮膚燙傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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