古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
有氧運動后可以隨時喝水，但是需要注意小口少量喝水，不可大口喝水。
平時常見的有氧運動有步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等。在運動過后，身體會有出汗表現，體內的鹽分會隨著汗液排出，所以可以適量喝水，補充體內所需要的水分以及維持電解質平衡。但不可大口喝水，避免導致嗆咳，也不能喝涼水，因為運動后身體血液會加速循環，大量喝涼水容易導致血管收縮，影響胃腸道消化功能。
做完有氧運動后還要注意不宜立即躺下或坐下，因為運動后血液循環加速、心率比較快，直接躺下或坐下容易出現呼吸不順暢、胸悶等癥狀，應先慢走5~10分鐘，等心率和呼吸恢復正常后再坐下休息。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
有氧運動后可以泡腳嗎
-
有氧運動后通常可以泡腳，可改善運動后機體不適癥狀，但是應在有氧運動后半個小時進行泡腳，以免出現不良反應。 泡腳屬于一種健康的養生方法，在……詳細>>
-
早上空腹有氧運動后多久吃早餐
-
有氧運動指的是以氧代謝提供運動能量的運動方式。早上空腹有氧運動后一般15~30分鐘后可以吃早餐。 運動時身體通常會自動將血液和能量分配到……詳細>>
-
飯后多久可以有氧運動 你知道嗎
-
總的來說，不經常運動或者是體質比較弱的人，最好是在飯后的一個小時再運動比較適合。比較正式的鍛煉和劇烈運動建議在飯后1.5個小時后再進行較……詳細>>
-
飯后多久可以有氧運動 你知道嗎
-
吃完飯是否可以運動還有一個重要因素就是關于是否具有運動的體能條件，假設是一般的中年人，如果你運動前的用餐量很大，而且大多半是以含有高量的……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄