古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
吃鮮棗一般不會造成便秘，但是也不建議過多進食，注意適當即可，以免對身體健康造成不良的影響。
鮮棗里面含有豐富的礦物質、微量元素、維生素等營養成分，可以為身體補充所需的營養物質。鮮棗里面含有的維生素還能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，能夠促進體內毒素和廢物排出體外，達到潤腸通便的目的，并不會造成便秘。鮮棗中還含有豐富的鐵元素，能夠促進體內紅細胞生成，可以預防貧血。
需要注意的是，鮮棗中含有的膳食纖維比較多，過量進食可能會對腸胃造成負擔，誘發腸胃不適，導致消化不良，比如腹脹、腹痛、腹瀉等。其次，鮮棗含糖量比較高，大量進食還會引發體內濕氣加重。建議患者平時要調整好飲食結構，任何食物都不建議過多進食，適當活動，促進腸胃蠕動。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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