每天走路20分鐘的好處

每天早上走路40分鐘可以起到提神醒腦、釋放壓力、增加胃腸功能蠕動的好處。 1、提神醒腦：每天早上睡醒以后，身體內(nèi)的細胞可能還未徹底蘇醒，……詳細>>

據(jù)英國《每日郵報》報道，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌癥援助中心發(fā)布的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌……詳細>>

氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。練慢跑的老……詳細>>

每天堅持慢跑20分鐘，可起到提高身體代謝、增加心肺功能、增加肌肉力量的好處。 1、提高身體代謝：慢跑屬于一種有氧運動，平時每天堅持慢跑2……詳細>>

每天泡腳20分鐘的好處有疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、改善睡眠等。 1、疏通經(jīng)絡(luò)：每天使用溫水泡腳，可以疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，如果在泡腳時加入三七、桃仁等……詳細>>