古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
劇烈運動后通常不可以馬上喝水，可以在心率和呼吸頻率平穩之后再喝些溫開水。
人體在劇烈運動之后通常會有大量出汗的現象，汗液會帶走體內的熱量，同時也可能會造成體內水分和鈉離子、鈣離子等電解質大量流失，如果這種情況下馬上大量喝水，會增加汗水的排出量，使體內的水電解質損失更多，同時還會促進血液循環，增加心臟負擔，不利于身體健康。人體在劇烈運動后一般不可以立即喝水，需要間隔20分鐘左右適量喝些溫開水，在此時人體的心率和呼吸頻率大多會達到平穩狀態，喝些溫開水通常不會影響到機體的正常功能，也不會增加汗液的排出量。
在劇烈運動休息一段時間之后，可以適量喝些電解質水，有助于預防體內水、電解質紊亂。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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