古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天游泳一小時對身體通常是沒有害處的，適量游泳對身體健康有益處。
游泳是一項健康的有氧運動方式，可以改善體溫調節機能，使全身組織得到鍛煉，堅持鍛煉可以增強身體素質，有助于身體健康。每天游泳一小時是比較合適的，時間太短起不到鍛煉作用，時間太長又會導致疲勞或身體受傷。
游泳應去專業游泳館，以免泳池消毒工作不到位，引起體癬、股癬等皮膚病。游完泳后應及時更換衣物，以免引起感冒。還要注意及時補水，以免因為缺水引發電解質紊亂。
如果在游泳過程中出現不適癥狀，應立即停止游泳，然后向同伴或游泳館管理人員尋求幫助，以免發生意外情況。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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