做完引體向上手臂伸不直很痛

做完引體向上手臂伸不直很痛考慮與乳酸堆積、肌肉拉傷、骨折等原因有關(guān)，可明確原因后對(duì)因治療。

1、乳酸堆積：如果平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，突然間進(jìn)行引體向上的運(yùn)動(dòng)，由于機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)分解，則會(huì)造成乳酸堆積，刺激局部出現(xiàn)疼痛的癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)做完引體向上手臂伸不直很痛的現(xiàn)象。通常可以對(duì)局部適當(dāng)按摩、熱敷，有利于促進(jìn)乳酸排泄，緩解疼痛癥狀，同時(shí)注意多休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、肌肉拉傷：如果在做引體向上的過(guò)程中沒(méi)有按照正確的方法進(jìn)行，有可能會(huì)因?yàn)槭直凼芰Σ痪鶆蚨霈F(xiàn)肌肉拉傷，從而發(fā)生做完引體向上手臂伸不直很痛的現(xiàn)象。通常在明確診斷后，首先要對(duì)局部進(jìn)行冷敷，有利于促進(jìn)炎癥消退，緩解腫脹的癥狀。必要時(shí)可遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物，可以起到消炎、止痛、消腫的作用。

3、骨折：如果在做引體向上的過(guò)程中不小心掉下來(lái)，造成手臂發(fā)生骨折，也可出現(xiàn)做完引體向上手臂伸不直很痛的情況。通常在明確診斷后，可采取石膏固定或者手術(shù)的方法來(lái)改善病情，注意不要大幅度活動(dòng)手臂，飲食上可多吃有雞蛋、骨頭湯等食物。