古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吊單杠的好處主要包括鍛煉腰背部肌肉、拉伸脊柱、減肥等。
1、鍛煉腰背部肌肉：吊單杠是生活中比較常見的一種健身方法，能夠在一定程度上提高身體素質(zhì)。如果平時經(jīng)常吊單杠，有利于鍛煉腰背部的肌肉，從而提高機體的整體代謝能力。此外，吊單杠還可以使身體的柔韌性增加，使身體處于健康的狀態(tài)。
2、拉伸脊柱：吊單杠可以拉伸脊柱，有利于保持脊柱的穩(wěn)定性，若長期堅持吊單杠，還可有效減輕椎間盤的壓力，降低發(fā)生腰椎間盤突出癥的幾率。
3、減肥：適當?shù)鯁胃苓€可以消耗身體的脂肪，若長期堅持，同時配合健康的飲食，具有減肥的好處。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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