減肥運動體操

減肥運動體操的種類有很多，比如超模25減肥操、鄭多燕減肥操、歐美減肥操等，大多數都是有氧運動，每一種減肥操的動作都不相同，持續時間也不一樣，這三種減肥操的特點如下：

1.超模25減肥操：超模25減肥操主要為中國人的體質設計而成，總共的時間是25跳操的時間，地點都不用受到限制，而且簡單易學。在跳操的過程中可以高效燃脂，適合初級減肥或者一般健身人群。

2.鄭多燕減肥操：鄭多燕減肥操的動作比較簡單，不會特別要求空間和地點，強度也不算大，初級減肥者和一般健身人群都可以學習，不過強度較低，減重的速度稍慢，需要長期堅持才能達到理想的減肥效果。

3.歐美減肥操：歐美減肥操的種類有很多，比如Insanity屬于高強度間歇有氧運動，可以大量消耗脂肪；Focus T25有3個階段，分別是基礎心率、減肥以及專門肌肉力量的訓練，PIU（Pump It Up）通過熱辣的電子舞曲配合有氧運動，一整套的時間較長，可以達到全身減脂的效果。

減肥運動體操的種類有很多，有低強度和高強度之分，大家可以根據自身的體質以及減肥的需求來選擇適合自己的減肥方法。