飛力士棒對減肥有用嗎

飛力士棒對減肥有一定的作用，飛力士棒屬于有氧運動，能夠加速身體內的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，對改善肥胖有一定的輔助作用。但通過飛力士棒減肥的時候，有三個細節需要注意，只有這樣才能夠促使減肥效果變得更加明顯。

1、要堅持。使用飛力士棒，至少每次要堅持20分鐘，才能夠促進脂肪的燃燒，如果每次運動的時間少于20分鐘，而且也沒有能夠長期堅持，一般不能夠輔助減肥，因此通過飛力士棒減肥時，每天至少要做20分鐘，要連續做2~3個星期。

2、注意飲食。再通過飛力士棒減肥期間還要注意飲食，盡量減少高熱量食物的攝入，比如肥肉、甜食等等，要不然則會影響減肥效果，一般每天攝入的熱量和能量要小于機體消耗的熱量。

3、掌握正確的訓練方法。使用飛力士棒的時候還要掌握正確的訓練方法，通常有4種，分別是：上平舉、下平舉、蝴蝶式訓練、半蹲式訓練。