小米粥減肥還是增肥

小米粥能夠輔助減肥，適量的喝小米粥，對身體還有其他許多好處。

1、熱量比較低。小米當中的熱量比較低，適量的攝入不會產生太多的熱量，一般不會對減肥產生不良的影響。

2、健脾養胃。小米粥的營養價值比較高，小米粥上面的一層油叫做米油，能夠保護胃黏膜，降低胃黏膜因為辛辣的食物而遭受刺激，脾胃虛弱的人可以適量飲用。

3、促進消化。小米當中的膳食纖維和維生素B族的含量比較豐富，膳食纖維能夠吸水并且促進胃酸的分泌，對食物的消化和吸收有一定的幫助，同時膳食纖維還能夠促進胃腸道的蠕動，減少食物在腸道停留的時間。

4、滋陰。小米當中含有比較多的氨基酸，能夠幫助產婦恢復體力，同時還能夠增強陰道等器官對細菌和病菌的抵抗能力，比較適合女性食用。

5、補血。小米當中含有豐富的鐵元素，能夠及時給身體補充鐵劑，促進機體血紅蛋白的合成，能夠輔助補血，貧血的患者可以適量食用。