為什么減肥要少吃花生

減肥期間要少吃花生，是因為花生熱量高。

每100克可食用的部分新鮮花生熱量是313大卡，與同等重量的米飯熱量差不多。而100克可食用的干炒花生的熱量則為600大卡，減肥期間食用，會對減肥效果造成很大的不利影響，因此最好少吃。

減肥期間不僅要少吃花生，同時還要少吃以下幾種食物：

1、 口香糖

很多人平常都喜歡吃口香糖，在飯前飯后都喜歡嚼一顆口香糖，認為這樣能夠避免自己吃更多的食物，然而這是一種片面的想法。嚼口香糖會讓胃酸分泌變多，會增加食欲，最終吃的東西也會更多，對減肥非常不利。

2、 油條

很多人早餐時都喜歡吃油條，然而油條是一種油炸食品，其熱量是非常高的。人體攝入過多的油脂不僅會給身體造成負擔，同時還會在身體堆積大量贅肉，進而誘發肥胖。

3、 糖

很多人喜歡吃糖，吃糖的確會讓心情變好，但是對減肥來說是半點好處都沒有的。經常吃糖不僅會讓血糖升高，而且會讓脂肪更容易堆積，讓身體更容易產生饑餓感，讓食欲更加旺盛，所以在減肥期間最好不要吃糖。